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Die Zeit der Schwangerschaft sollten Sie genießen und bewußt erleben. Gesunde Ernährung ist für Mutter und Kind jetzt besonders wichtig. Der Bedarf an Nährstoffen steigt deutlich an. Alle Schwangerschaft Gesundheitsratgeber empfehlen dass sie auf ausgewogene Mischkost mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten achten. Besonders in den ersten Schwangerschaftsmonaten ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure wichtig für die Entwicklung des Kindes. Vorsichtig sein sollten Sie mit Rohmilchkäse. Er könnte unter Umständen Krankheitserreger (Listeriose) enthalten, die dem Baby schaden könnten. Auch auf Obst und Gemüse könnten sich diese Listerien befinden. Es sollte deshalb immer gründlich gewaschen werden. Rohes oder unvollständig gegartes Fleisch ist in der Schwangerschaft ebenfalls bedenklich, da es eventuell den Toxoplasmose-Parasiten enthalten kann. Anstecken kann man sich auch über den Kot von Katzen und Hamstern - lassen Sie also lieber Ihren Mann das Katzenklo sauber machen. Versuchen Sie während der Schwangerschaft auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Bitten Sie auch Ihren Partner, in Ihrer Anwesenheit nicht zu rauchen und Sie zu unterstützen. Sport ist generell empfehlenswert - fragen Sie aber vorsichtshalber Ihren Arzt, vor allem bei speziellen Sportarten wie Kampfsport oder Skifahren.

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